| 恐るべし2時間コース |
今日は週に１度の体操教室。
探せばないもので、正しい体脂肪は未だ不明。。。
で、先月お休みした分を振り替えて初めて２時間続けてみました・・・
あーが休みで一緒なので2時間くらい持つかなと・・・
結果は。
ちー腹減りでグズグズ。そしてお友達のお菓子を姉妹で貰う。
一人で泣いてるといつも一番に寄ってきてくれる男の子がいて（あーのクラスメイト）今日もよしよししてあーを呼んでました。
「あ▲ーー！！！（呼び捨て）泣いてるよーーー！！！」
この子が、ものすごく整った顔なの！細身で背が高くて。将来有望！
前半モテモテナンバー１だったんだけど、後半はお笑い系の子に持ってかれてました。
幼稚園児なのにおもしろいよね。
あ。ちなみに、あーは２人ともに「チュテキ 」光線送り済みです。
２人ともクラス変わっちゃうんだよなぁ・・・残念。
で、母２時間目、足も手も上がらず。。。
体脂肪が減らないと言ってしまったばっかりに・・・目が目が光ってます・・・
常に力を入れろ！と。。。
ステキな笑顔でキツイ事サラリと言ってくれます。
力入れたら息できないんだけど・・・これ続けるとヤバいよ・・・
もう。なんでしょう。腰を下ろすと立つのが大変。
「よっこらしょ」
ってな具合ですよ。
「明日も２時間で！」
なんて言ってきちゃったんだけど・・・大丈夫か私・・・
帰ってから。と言うかずっと足がものすごく重いんだけど・・・
「今日の午後は何もできないよ。」と言う先生の言葉は本当でした。
これをほぼ毎日やってるなんて・・・すごいわ。先生。
・・・２時間やめて１時間は来週に回そうかしら？？？（負け組み決定）
今日は春休みに入っていたせいか、子供の数が大人の倍いたので、ちーいつものように走り回れず・・・
いつものようにみーくんとかけっこできなかったのが不満のご様子。
ちーの「いい思い出」
！忘れられ企画！今日のワンポイントレッスン！
有名かもしれませんが、今日は３分立ち。です。
モデルのようにキレイになるにはやっぱり正しい姿勢。
ってな訳で、１日３分で正しい姿勢を身体に覚えこませちゃいましょう！
１、まっすぐの壁を探す。
２、そこに背中を付けてみる。
３、後頭部・背中・お尻・かかと付いてますか？ちゃんと付けてください。付かない人は・・・残念ながらかなり姿勢悪いと言うことです。続けてください。
４、あごを引く。
５、腰と壁の間に手のひらが１枚入るくらいがベストです。私はものすごくあちこち力入れないと間が空きすぎます・・・
これを朝起きたら３分。
それだけ？
３分をなめちゃいけませんよ。
たかが３分。されど３分。３分って結構長いんです。
ちなみに私は朝に３分じゃなくて、思い立ったら３分。やってます。
だって。貴重な朝の３分を立ったままなんて、もったいなさすぎる・・・
１分でも布団で寝たいのに。
朝が得意な人にオススメ。
あ。もちろん私みたいに気づいたときでも大丈夫らしいですよ。
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| 行ってきました。 |
昨日教室行ってきました。
昨日も人が少なかったので先生の目が・・・・目が・・・！！！
きれいな人に見つめられると照れる・・・（勘違い）
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| 美脚って・・・ |
今日も行ってきました。体操教室。
今週2回目です。本当は明日も行きたかったんだけど、明日はお休みと言うことで残念・・・
しかたないので家でしよう。本当にできるのか私？！
あ。そうそう。筋肉痛になるってことは効いてるんだけど、筋肉痛の時に同じような体操をすると筋肉になるそうです。
脂肪が筋肉に変わるっていいんじゃない？体脂肪も減りそうやし。
って思うんだけど、そのまま続けるとムキムキになります。
足に筋肉が付くって事は足が太くなります。
美脚への道は長く険しいってな訳ですね・・・
で、美脚体操なんですが、図にするのが結構難しい・・・
ので、もっと手軽にできるものをご紹介します〜〜〜
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